A importância da massa magra muscular

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A construção da massa magra traz inúmeros benefícios para a nossa saúde a longo prazo.

Dentre eles, podemos citar:

– Prevenção do desgaste ósseo;
– Evita e previne a resistência à insulina;
– Serve como auxiliar no combate à outras doenças degenerativas.

Além de exercícios, é necessário que a pessoa mantenha uma dieta rica em proteínas, para assim ter mais ganhos e aumento da massa muscular.

Quanto mais massa magra construirmos enquanto formos jovens e saudáveis, muito mais reservas teremos quando precisarmos, na velhice, que é quando ocorre a perda da massa óssea.

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