As 6 principais funções da água

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1 – Regulação da temperatura

O corpo humano produz energia para as atividades físicas mas somente 25% dessa energia é de fato utilizada no trabalho mecânico; os outros 75% são liberados com o calor para regular a nossa temperatura

Nós transpiramos e conforme o suor evapora o sangue e o corpo se esfriam.

2 – Queima de gordura

Beber água ajuda na manutenção do peso os rins dependem de água para filtrar os resíduos do organismo com a ajuda do fígado que mobiliza a gordura estocada para geração de energia, ao receber tarefas extras dos rins o fígado não consegue fazer bem o seu trabalho reduzindo a queima de gordura. A água também ajuda a diminuir a fome por gerar sensação de saciedade e consequentemente induzir a pessoa a comer menos.

3 – Força e controle muscular

A água é necessária para mover os músculos cujo o qual retém seu maior percentual. O estímulo dos nervos e contrações musculares ocorre como resultado da troca de eletrólitos dissolvidos na água (sódio, potássio, cálcio, cloreto e magnésio) através dos nervos e membranas dos músculos.

4 – Lubrificação articular

A água forma a base do líquido que lubrifica as articulações que absorve o impacto entre as vertebras e articulações e coluna vertebral. Isso é importante para um bom desempenho e uma saúde duradoura.

5 – Desempenho mental

A desidratação diminui a energia mental, causa fadiga, dores de cabeça e faz com que as pessoas sintam se deprimidas, além disso pode prejudicar a memória e a visão por isso se faz necessário o elevado consumo de água para a energia mental e o foco aguçado.

6 – Prevenção de doenças

Evitar a desidratação previne pedras no trato urinário, previne o envelhecimento precoce, elimina toxinas do organismo que evitam câncer e doenças cardiovasculares.

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