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Benefícios da atividade física

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A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são: 

  • Combater o excesso de peso;
  • Melhorar a auto-estima e promover a sensação de bem-estar;
  • Diminuir a depressão;
  • Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
  • Diminuir o estresse e o cansaço;
  • Aumentar a disposição;
  • Promover o fortalecimento do sistema imune;
  • Melhorar a força e resistência muscular;
  • Fortalecer ossos e articulações;
  • Melhorar a postura;
  • Diminuir a dor;
  • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares;
  • Melhorar a aparência da pele.

A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades.

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