É importante cuidar da sua saúde mental

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A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas.
Investir em estratégias que possibilitam o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.
Uma saúde mental debilitada colabora para significativas alterações sociais e condições de trabalho precárias. Também acentua a exclusão social e expõe o indivíduo ao risco de violência em virtude da incapacidade mental de autodefesa.

Algumas sugestões que podem ser úteis para evitar os desajustes mentais:

Procure relaxar alguns minutos por dia
Dê atenção a quem precisa
Controle a ansiedade
Saia da mesmice
Cuide do sono e da alimentação
Treine a sua mente de forma positiva

E lembre-se, busque tratamento se necessário.

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